کاهش وزن و عوارض چاقی

چاقی نه تنها یک معضل بلکه خطری برای سلامتی می باشد. افرادی که دچار اضافه وزن هستند دو برابر بیشتر از افراد سالم با وزن نرمال در معرض خطر مرگ قرار دارند. چاقی با بیماری های قلبی و سکته، فشار خون، دیابت، سرطان، بیماری مجاری ادراری، استئوآرتیت، نقرس، تنگی نفس، آپنه خواب و آسم ارتباط دارد. به گفته پزشکان، چاقی منجر به بروز برخی بیماری ها می شود و افراد دچار اضافه وزن یا چاقی می توانند با کاهش وزن، سلامتی خود را حفظ نمایند.

سابقه بیماری های مزمن خانوادگی:

افراد چاق با سابقه خانوادگی بیماری قلبی یا دیابت، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند.

بیماری های زمینه ای:

فشار خون بالا، کلسترول بالا یا قندخون از نشانه های چاقی می باشد.

اندام سیب مانند:

افرادی که چاقی شکمی دارند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی، دیابت و سرطان هستند. کاهش وزن می تواند به سلامت این افراد و پایین آمدن فشارخون و سطح کلسترول کمک کند.

ارتباط چاقی با بیماری قلبی و سکته:

 بیماری قلبی و سکته قلبی اولین دلیل مرگ و میر و معلولیت افراد است. افراد دچار اضافه وزن و چاقی بیشتر در معرض ابتلا به فشارخون هستند که این از فاکتورهای خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته قلبی است. بالا بودن سطح کلسترول خون که از نشانه های چاقی است، منجر به بیماری قلبی می شود. اضافه وزن منجر به آنژین و درد قفسه سینه ناشی از کمبود اکسیژن در قلب و مرگ ناگهانی و سکته بدون علامت می شود.

اما خبر خوب این است که کاهش وزن می تواند شانس ابتلا به بیماری قلبی یا سکته قلبی را کاهش دهد لذا کاهش ۱۰درصدی وزن می تواند شانس ابتلا به بیماری قلبی را به طور قابل توجهی کاهش دهد.

ارتباط چاقی با دیابت:

دیابت نوع ۲ کنترل قندخون را بهم می ریزد. دیابت موجب مرگ، بیماری قلبی، سکته و از دست دادن بینایی می شود. افراد دچار اضافه وزن و چاقی دو برابر بیشتر از افرادی با وزن نرمال به دیابت نوع ۲ مبتلا می شوند لذا خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ با کاهش وزن و ورزش بیشتر کاهش می یابد. درصورت ابتلا به دیابت نوع۲، وزنتان را کم کنید و با انجام فعالیت بدنی، قندخون را کنترل نمایید. افزایش فعالیت بدنی به کاهش مصرف داروهای دیابت کمک می کند.

ارتباط چاقی با سرطان:

اضافه وزن و چاقی با برخی سرطان ها ارتباط دارد. در زنان سرطان های رحم، مثانه، لگن، تخمدان، سینه و کولون شایعتر است و در مردان دچار اضافه وزن و چاقی، ابتلا به سرطان پروستات و کالورکتال بیشتر است.

ارتباط چاقی با بیماری مجاری ادراری:

بیماری مجاری ادراری و سنگ مثانه در میان افراد دچار اضافه وزن و چاقی شایع تر است. خطر ابتلا به این بیماری با افزایش وزن بیشتر است. کاهش وزن می تواند به جلوگیری از این بیماری کمک کند.

ارتباط چاقی با استئوآرتریت:

استئوآرتریت یک بیماری مفصلی است که اغلب زانو، لگن و مفاصل تحتانی را تحت تاثیر قرار میدهد. اضافه وزن فشار زیادی بر این مفاصل وارد می کند و باعث ساییدگی غضروف، بافت ها و مفاصل می شود. کاهش وزن می تواند فشار وارد بر زانو، لگن و مفاصل تحتانی را کمتر کند و به بهبود استئوآرتریت کمک کند.

ارتباط چاقی با نقرس:

نقرس بیماری است که مفاصل را بدلیل بالا بودن اسید اوریک در خون درگیر می کند. حجم زیادی از اسید اوریک در مفاصل رسوب کرده و به یک توده سفت تبدیل می شود. نقرس در افراد چاق شایع بوده و خطر ابتلا به این بیماری در افراد دچار اضافه وزن بیشتر است. تغییر رژیم غذایی در کوتاه مدت منجر به بهبود نقرس و کاهش سطح اسید اوریک خون می شود. درصورت داشتن سابقه نقرس و قبل از کم کردن وزن به پزشک مراجعه کنید.

ارتباط چاقی با آپنه خواب:

آپنه خواب نوعی اختلال تنفسی است که با اضافه وزن و چاقی ارتباط دارد. آپنه موجب خرناسه های شدید و قطع تنفس در هنگام خواب، چرت زدن در طول روز و حتی نارسایی قلبی می شود. خطر آپنه خواب با افزایش وزن بیشتر است لذا کاهش وزن به بهبود آپنه خواب کمک میکند.

photo_2018-12-08_12-54-59_0.jpg

مضرات افزایش وزن و چاقی:

افزایش وزن با مصرف کالری بیش از حد معمول یا کاهش فعالیت بدنی همراه است اما در زیر به دلایل افزایش وزن اشاره می کنیم:

خواب ناکافی تاثیرگذار برافزایش وزن:

خواب ناکافی منجر به مصرف تنقلات و اسنک ها در شب می شود که اینکار اضافه وزن را بدنبال دارد. تغییرات بیوشیمی در بدن که نتیجه بی خوابی است، موجب گرسنگی و احساس ضعف می شود.

استرس و چاقی:

سطح کورتیزول که نوعی هورمون استرس است،هنگام تنش و اضطراب در بدن افزایش می یابد. این هورمون اشتها را افزایش داده و درنتیجه میل فرد به غذا در زمان استرس تشدید می شود که این با افزایش وزن همراه است.

داروهای ضدافسردگی عامل افزایش وزن:

یکی از عوارض داروهای ضدافسردگی، افزایش وزن است. برخی از داروهای ضدافسردگی احساس خوبی را در فرد ایجاد کرده و موجب افزایش اشتها می شوند. درصورت مصرف این نوع داروها و افزایش وزن باید با پزشک نسبت به قطع یا تغییر دارو مشورت کنید.

استروئیدها و اثر آن برچاقی:

داروهای استروئیدی مثل پردنیسون بدلیل تجمع آب و افزایش اشتها موجب افزایش وزن می شوند. البته افزایش وزن به دوز دارو و مدت زمان مصرف بستگی دارد. استروئیدها موجب تغییر موقتی در توزیع چربی بدن و افزایش چربی در صورت، پشت گردن یا شکم می شوند.

داروهایی که موجب افزایش وزن می شوند:

  • برخی داروهای روانپریشی مثل داروی اسکیزوفرنی یا داروهای گرفتگی عضلات، میگرن، دیابت و فشارخون با افزایش وزن همراه هستند. شما می توانید برای انتخاب داروهایی با کمترین عوارض با پزشک مشورت کنید.
  • برخی زنان قرص های ضدبارداری را دلیل افزایش وزن می دانند که این مسئله هنوز به لحاظ علمی ثابت نشده است. در برخی زنان تجمع مایعات هنگام مصرف دارو اتفاق می افتد که این موقتی است.

کم کاری تیروئید عامل چاقی:

علایم کم کاری تیروئید شامل خستگی، احساس سرما و افزایش وزن است. کاهش سطح هورمون تیروئید، روند متابولیسم را کند کرده و وزن را افزایش می دهد.

چاقی و ارتباط آن با یائسگی :

بیشتر زنان در طول یائسگی دچار اضافه وزن می شوند. پیری روند متابولیسم را کند می کند ازهمین رو اگر عادات غذایی تغییر نکند،افزایش وزن حتمی است. تغییر سبک زندگی مثل فعالیت کمتر، نقش زیادی در افزایش وزن دارد. دوران یائسگی موجب رسوب چربی در بدن و تجمع آن دور شکم می شود.

سندروم کاشینگ :

سندروم کاشینگ نوعی بیماری است که با افزایش سطح هورمون کورتیزول همراه است و درصورتی اتفاق می افتد که بدن کورتیزول بیشتری بسازد و یا داروهای استروئیدی برای بیماری آسم، لوپوس یا آرتروز مصرف شود. افزایش سطح کورتیزول موجب افزایش وزن و تجمع چربی در صورت، گردن، کمر و باسن می شود.

سندروم تخمدان پلی کیستیک:

سندروم تخمدان پلی کیستیک یک اختلال هورمونی است که زنان را درسنین باروری مبتلا می کند. در این سندروم کیست های بسیار کوچکی در تخمدان تشکیل می شود و عملکرد هورمون از حالت تعادل خارج شده و موجب ازدیاد موهای زائد، آکنه، مقاومت انسولین و درنهایت اضافه وزن می شود. افزایش وزن در ناحیه شکم اتفاق می افتد که خطر ابتلا به بیماری قلبی را بهمراه دارد.

ترک سیگار:

افراد سیگاری در زمان ترک سیگار ممکن است دچار اضافه وزن شوند که از دلایل این اضافه وزن می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • احساس گرسنگی و ضعف ناشی از نبود نیکوتین
  • کند شدن روند متابولیسم
  •  احساس بهتر همراه با افزایش اشتها
  • مصرف غذاهای پرچرب یا تنقلات و اسنک های شیرین یا مصرف مشروبات الکلی

توصیه می شود که درصورت اضافه وزن:

  1. از قطع خودسرانه داروها بدون مشورت پزشک خودداری کنید زیرا برخی داروها برای سلامتی و بهبود بیماری لازم و ضروری هستند.
  2.  خود را با افرادی که داروی مشابه مصرف می کنند، مقایسه نکنید. عوارض دارو در افراد متفاوت است. درصورت اضافه وزن که از عوارض مصرف داروست، نسبت به تغییر یا تعویض دارو با پزشک مشورت کنید.
  3. در صورت اضافه وزن بدلیل تجمع آب در بدن که از عوارض داروست، نگران نباشید. برخی عوارض با گذشت زمان کمتر می شوند و یا درصورت لزوم می توانید نسبت به قطع یا تغییر دارو با پزشک مشورت کنید. به علاوه با مصرف غذاهای کم سدیم می توانید از تجمع آب در بدن جلوگیری کنید.
  4. درصورت اضافه وزن و مراجعه به پزشک می توانید داروی دیگری را با کمترین عوارض مصرف کنید. 
  5. اگر اضافه وزن بدلیل کند شدن روند متابولیسم است، تحرک و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید و اگر مبتلا به یک بیماری مزمن هستید، به پزشک مراجعه کنید. 

 

 

 

 

 

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید