• نکاتی درباره حفظ سلامت استخوان‌ها
    توصیه هایی برای حفظ سلامت استخوان‌ها به همین دلیل استقامت و سلامت استخوان ها بسیار مهم می باشد،  ورزش‌های استقامتی مانند کوهنوردی و کار با وزنه موجب...
  • برنامه غذایی TLC و کاهش کلسترول
    برنامه غذایی TLC چیست ؟ شاید تا به حال خیلی شنیده باشید که کلسترول بالا باعث ایجاد بیماری های قلبی عروقی می گردد و باید میزان کلسترول خون خود را در...
  • روش های شستشوی میوه و سبزی
    توصیه‌هایی برای شستشوی میوه و سبزی میوه و سبزیجات بخش جدا نشدنی از زندگی افراد می باشد و اینکه این میوه و سبزیجات به صورت سالم مصرف شوند بسیار مهم...
  • راه های از بین بردن بوی بد بدن
     راهکارهایی برای رفع بوی بد بدن همه ما تقریبا از تعریق بدن و بوی بد آن گلایه داریم. البته عرق کردن یکی از مکانیسم‌ های طبیعی بدن انسان است که فواید...
  • ویتامین ای چیست؟ ویتامین ای یک ویتامین محلول در چربی است که در بیشتر مواد غذایی، چربی ها و روغن ها یافت می شود. این ویتامین حاوی یک آنتی اکسیدان بوده...
  • فواید و مضرات ویتامین د
    ویتامین د چیست ؟ ویتامین د یک ویتامین محلول در چربی است که وظایف بسیار مهمی در بدن دارد. این ویتامین به تولید کلسیم، ساخت و مراقبت از استخوان ها...
  • طرز تهیه انواع دمنوش
    دمنوش چیست؟ دمنوش در واقع نوعی از نوشیدنی می باشد که در آن قسمت هایی از برگ، گل، ریشه، دانه ، پوست میوه  یا دیگر قسمت های گیاه را در آب حل می کنند که...
  • 15 روش افزایش انرژی
    راه های افزایش انرژی در شرایط ایده‌آل شما باید هر شب هشت ساعت بخوابید؛ فشار کاریتان زیاد نباشد و از کاری که انجام می‌دهید لذت ببرید؛ وقت کافی برای...
  • مواد غذایی مفید برای سرماخوردگی
    مصرف برخی مواد غذایی هنگام سرماخوردگی سوپ مرغ در سرماخوردگی سوپ مرغ در مقایسه با سایر نوشیدنی های گرم، مجرای بینی را باز کرده و از احتقان و گرفتگی...
  • طرز تهیه سالاد رژیمی
    نکاتی درباره سالادهای رژیمی کاهو و کلم از اجزای اصلی سالادها هستند که مقدار زیادی آب در داخل خود ذخیره کرده‌اند و برای فصل‌های گرم سال مناسب هستند،...
  • تاثیر پیلاتس برای تقويت مغز و بدن بخش اصلی پیلاتس روی تنفس‌های عمیق و دستگاه گردش خون بدن متمرکز است، بنابراین بهترين فعاليت برای تحريک سيستم گردش...
  • بررسی انواع لوسیون های بدن 
    اهمیت انتخاب لوسیون بدن، کرم بدن و کره بدن مرطوب کردن و آبرسانی پوست بسیار نکته مهمی میباشد ، اما انتخاب کردن یک مرطوب کننده مناسب از بین این همه...
  • کاربرد مکمل های غذایی در بیماری ام.اس
    کاربرد مکمل های غذایی در بیماری ام.اس حسین ایمانی، دکترای تخصصی تغذیه، عضو هیأت علمی دانشگاه  تهران در بیماری مالتیپل اسکلروزیس (MS) سیستم ایمنی به...
  • فاویسم چیست؟
    بیماری فاویسم را بشناسیم   کمبود گلوکز-۶-فسفات دهیدروژناز کمبود گلوکز-۶-فسفات دهیدروژناز (G-6-PD) معروف به فاویسم که بعد از خوردن باقالا ظاهر می شود...
  • ۷ ماده غذایی که برای بهبود رفلاکس معده مفید است رژیم غذایی و تغذیه برای رفلاکس معده رفلاکس معده یعنی بازگشت اسید از معده به مری. این حالت زمانی اتفاق...