عوامل تاثیرگذار بر بهداشت و سلامت روان

بهداشت و سلامت روانی به معنی داشتن آرامش هیجانی، روانی و اجتماعی است که بر تفکر، احساس و رفتار تاثیر دارد و به کنترل استرس، ارتباط با دیگران و انتخاب کردن کمک می کند. سلامت روانی از کودکی تا نوجوانی و بزرگسالی اهمیت بسزایی دارد. چنانچه با مشکلات و بیماری های روانی مواجه هستید، تفکر، خلق وخو و رفتار نیز تحت تاثیر قرار می گیرد.

عواملی که سبب مشکلات و بیماری های روانی هستند:

برخی از عوامل که سبب مشکلات و بیماری های روانی هستند شامل؛

  • عوامل بیولوژیک نظیر ژن ها یا فعل و انفعالات شیمیایی در مغز
  • تجربیات نظیر تروما یا سوءاستفاده
  • ارثی بودن مشکلات و بیماری های روانی

 

علایم بیماری های روانی:

  • کم اشتهایی یا پراشتهایی، کم خوابی یا پرخوابی
  • منزوی شدن و عدم تمایل به انجام فعالیت های روزمره
  • کاهش انرژی یا فقدان انرژی
  • بی احساس و بی تفاوت بودن
  • احساس درد و ناراحتی که قابل بیان نیست
  • احساس ناامیدی و تنهایی
  • افراط در مصرف سیگار، مشروبات الکلی و مواد مخدر
  • فراموشی، از دست دادن تعادل، گیجی خشمگین، عصبانی، نگران بودن
  • پرخاشگری با خانواده و دوستان
  • تغییر خلق و خو که مشکلاتی را در روابط بوجود می آورد
  • افکار و خاطراتی که ذهن را درگیر می کند
  • خودزنی یا آسیب زدن به دیگران
  • ناتوانی در انجام کارهای روزمره مثل مراقبت کردن از کودکان یا رفتن به مدرسه یا سرکار

image_13950913492284.gif

 

سلامت روانی و آرامش:

داشتن سلامت روانی برای درک ظرفیت ها، غلبه بر استرس، کار موثر و سازنده وکمک به جامعه مفید است. 

 

روش های حفظ سلامت روانی:

  • درصورت نیاز مراجعه به متخصص و مشاور
  • ارتباط و معاشرت با دیگران
  • مثبت اندیشی
  • انجام ورزش و فعالیت های بدنی
  • کمک به دیگران
  • داشتن خواب کافی
  • آموختن مهارت های کنترل و غلبه بر استرس

همه انسان ها ممکن است درطول عمرشان دچار مشکلات و بیماری های روانی شوند که این بر تفکر، خلق و خو و رفتار آنها تاثیر دارد.  

 

زیرگروه مشکلات و بیماری های روانی ​

Signs-of-Depression-in-Teens-and-How-to-Deal-with-It-750x422.jpg

  • اضطراب:

افراد مضطرب در برخورد با موقعیت ها دچار تنش و استرس و ترس می شوند. بیماری وسواس، پانیک ( ترس و وحشت)، و فوبیا جزو بیماری های اضطراب هستند.

  • اختلالات رفتاری:

اختلالات رفتاری در کودکان حداقل به مدت ۶ ماه طول می کشد بطوری که مشکلاتی را در مدرسه، خانه و جامعه بوجود می آورد. نمونه ای از اختلالات رفتاری شامل کمبود توجه، بیش فعالی (ADHD)، بیماری های رفتاری و رفتارهای گستاخانه توام با لجبازی( ODD )می باشد.

  • اختلال در اشتها:

اختلال در اشتها هیجانات، نگرش ها و رفتار ها را درگیر می کند که از جمله می توان به آنورکسیا (بی اشتهایی عصبی)، پراشتهایی و پرخوری اشاره کرد.

  • سلامت روانی و استفاده از مواد مخدر:

گاهی اوقات بیماری های روانی با مصرف مواد مخدر همزمان می شود.

  • اختلال در خلق وخو:

اختلال در خلق وخو به صورت غمگینی و پریشانی یا تغییر شادی و غم همراه است. افسردگی، بیماری دوقطبی، بیماری افسردگی فصلی و خودزنی از جمله اختلالات خلق وخو می باشند.

  •  بیماری وسواس:

وسواس یک بیماری با رفتارهای تکراری است که افکار فرد را بشدت درگیر می کند. به رفتارهایی که این افراد بارها و بارها انجام می دهند، رفتارهای اجباری گفته می شود.

  • بیماری های شخصیتی:

 افرادی که درگیر اختلال شخصیتی هستند، از یک شخصیت سختگیر و تندرو برخوردارند که به اطرافیان واکنش شدید نشان داده و حتی مشکلاتی را در محل کار، مدرسه یا روابط اجتماعی بوجود می آورند. این افراد بسیار منزوی و کناره گیر هستند. 

  •  بیماری های روانپریشی:

این دسته از افراد دچار توهم، خیالبافی و افکار تخیلی هستند که نمونه ای از آنها بیماران شیزوفرنی است.

  • خودکشی:

خودکشی رفتاری است که برای فرد، خانواده، اطرافیان و حتی جامعه آزاردهنده است.

  • بیماری های تروما و استرس:

استرس بعد از تروما یا PSTD بعد از یک حادثه یا اتفاق مثل جنگ، توفان، تجاوز، ضرب و شتم و تصادف اتفاق می افتد. فرد مبتلا بعد از خطری که متوجه او شده، احساس استرس و ترس می کند.

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید