* کاهش کلسترول و تری گلیسریدهای خون
* کاهش فشار خون
* پیشگیری از بیماریهای قلبی، عروقی: مطالعات مختلف نشان دادهاند که رژیم غذایی مدیترانهای که مشتمل بر مصرف دو وعده ماهی در هفته است، خطر سکته مغزی و حملات قلبی را تا 50% کاهش میدهد
* کاهش وزن
* کاهش التهاب و دردهای التهابی مانند التهاب ناشی از آرتریت روماتوئید و آرتروز
* کاهش خطر پوکی استخوان: امگا 3 به جذب کلسیم کمک کرده و رسوب کلسیم را در استخوانها تسهیل میکند.
* درمان افسردگی: افرادی که امگا 3 به اندازه کافی دریافت نمیکنند، بیشتر مستعد افسردگی میباشند.
* التیام سوختگیها: امگا 3 از طریق کاهش التهاب و تسریع روند بهبودی و التیام زخم به ترمیم سریعتر آنها کمک میکند
* امگا 3 علایم آسم را تخفیف داده و امگا 6 آن را تشدید میکند.
* کاهش دردهای قبل از قاعدگی
* کاهش واکنشهای التهاب
* جلوگیری از تصلب شرایین (آترواسکلروزیس)
* حفظ انعطاف پذیری دیواره عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک در دیواره عروق
* جلوگیری از رشد سلولهای سرطانی
* افزایش سطح هورمون رشد و افزایش رشد عضلات
* کاهش توانایی لخته شدن خون، امگا 3 خاصیت ضد انعقادی دارد و با ارتقاء خصوصیت انعطافپذیری گلبولهای قرمز باعث کاهش ویسکوزیته (گرانروی) خون و اصلاح رئولوژی آنها خواهد شد.
* افزایش تمرکز و افزایش توان ادراک در بیماران مبتلا به فراموشی (دمانس)
* نقش در تکامل مغز و رشد سلولهای عصبی و حفظ سلامتی چشمها (مصرف آن به زنان باردار و شیرده توصیه میگردد). کاهش خشکی چشم و افزایش انعطاف پذیری پوست
* کاهش بروز سرطانهای پستان، تخمدان، پروستات، معده و روده بزرگ، کنترل و تعدیل اختلالات خود ایمنی
* پیشگیری و درمان، آلزایمر، آسم، اختلال کم توجهی، بیش فعالی، اختلال دو قطبی، اختلالات تغذیهای، سرطانها، اگزما، میگرن، پسوریازیس، آکنه.
* کاهش و پیشگیری از دیسریتمی
* کاهش مقاومت به انسولین
دیدگاهها
افزودن دیدگاه جدید