کپسول امگا-۳ بدون جیوه زهراوی 60 عدد

معرفی کپسول امگا-3 بدون جیوه زهراویکپسول امگا-3 بدون جیوه زهراوی یک مکمل مناسب برای افرادی هست که قادر به مصرف ماهی و منابع دیگر غنی امگا 3 نیستند. از آنجاییکه در میان جانداران تنها گیاهان قادر به تولید اسیدهای چرب امگا 3 هستند، انسان‌ها و حیوانات تنها از طریق غیر اشباع و طویل سازی آلفا لینولنیک اسید، DHA و EPA را بسازند. از آنجا که سرعت تبدیل ALA به DHA و EPA در بدن انسان کم است به همین جهت مصرف منابع حاوی امگا 3 حاوی DHA و EPA توصیه می‌شود.اسید‌های چرب امگا 3 و خواص آنهاامگا 3 اسید‌های چرب ضروری هستند که برای رشد و نمو طبیعی بدن لازم هستند. عدد 3 جهت نشان دادن اولین پیوند دوگانه از انتهای متیل است. امگا 3 از 3 اسید چرب تشکیل شده است که عبارتند از:دکوزا هگزانوئیک اسید (DHA: Docosahexaenoic acid): دارای 22 کربنایکوزا پنتاانوئیک اسید (EPA: Eicosapentaenoic acid): دارای 20 کربنآلفا لینولنیک اسید (ALA: alpha linolenic acid): دارای 18 کربنDHA و EPA ترکیبات فعال روغن ماهی هستند و قدرت آنها چندین برابر ALA است. تنها گیاهان قادر به تولید اسیدهای چرب امگا 3 هستند. انسان و سایر حیوانات تنها می‌توانند با غیر اشباع و طویل سازی آلفا لینولنیک اسید، DHA و EPA را بسازند. از آنجا که سرعت تبدیل ALA به DHA و EPA در بدن انسان کم است به همین جهت مصرف منابع حاوی امگا 3 حاوی DHA و EPA توصیه می‌شود.خواص اسیدهای چرب امگا 3 به شرح زیر است:DHA: دارای عملکرد روی غشای سلول‌های عصبی، عملکرد مغزی، کاهش چسبندگی عروق، موثر بر رشد به موقع مغز در طول بارداری و نوزادیEPA: اثر روی کاهش پروستاگلاندین نوع یک (PG1)، استفاده در مشکلات عروق و آرتریت، افزایش تولید نیتریک اکسید (NO)ALA: در مغز و دانه‌ها: بذر کتان (%57)، روغن کنولا (%8)، روغن سویا (%7) و گردو) و برگ سبز برخی گیاهان مانند خرفه وجود دارد.اثرات و ویژگی‌های امگا 3اثرات قلبی عروقیدر سه دهه گذشته مطالعات متعددی اثرات مفید قلبی عروقی اسیدهای چرب امگا 3 بلند زنجیر ( DHA و EPA) را تایید کردند. مطالعات مختلف حاکی از آن است که مصرف روغن ماهی (حدود 250 میلی گرم در روز EPA+DHA) می‌تواند در بیماران عروق کرونر قلب خطر مرگ و میر (بخصوص در بیماران با ریسک فاکتورهای بالا) را کاهش دهد.چربی خون:مصرف روغن ماهی می‌تواند %30-25 میزان تری گلیسیرید خون را کاهش دهد. کاهش تری گلیسیرید خون توسط رژیم غذایی یا دوز پایین مکمل (کمتر از 1 گرم در روز) کم است. درحالیکه دوزهای بالاتر مکمل (3-4 گرم در روز) به طور قابل ملاحظه ای سطح تری گلیسیرید را کاهش می‌دهد. همچنین سازمان غذا دارو آمریکا مصرف مکمل روغن‌ها را با دوز 4 گرم در روز را تایید کرده است. هر 1 گرم در روز DHA+EPA می‌تواند تری گلیسیرید را 8.4 mg/dl کاهش دهد.فشارخونروغن ماهی می‌تواند فشار خون سیستولی و دیاستولی را با کم کردن مقاومت عروق کاهش دهد.سندرم متابولیکروغن ماهی می‌تواند چندین مارکر سندرم متابولیک را تحت تاثیر قرار دهد:کاهش تری گلیسیرید، افزایش HDL-C (کلسترول خوب) و افزایش سایز LDL-c (کلسترول بد)، کاهش فشار خون، کاهش التهاب و استئاتوز کبدیتکامل سیستم عصبی در جنین و نوزادانDHA جز ساختار ضروری مغز، سیستم عصبی و چشم است. DHA در سه ماه آخر بارداری و دو سال اول بعد از تولد در غشای شبکیه چشم و قسمت خاکستری مغز تجمع می‌یابد و در تکامل سیستم عصبی نوزادان نقش دارد. اگرچه نوزادان نسبت به بزرگسالان میزان بیشتری از اسیدهای چرب امگا 3 کوتاه زنجیر را به DHA تبدیل می‌کنند. اما اینکه این مقدار تبدیل کافی است یا خیر وابسته به رژیم غدایی مادر است.مصرف 2 الی 3 بار در هفته اسیدهای چرب اشباع نشده بلند زنجیر امگا 3 DHA+EPA در کسانی که قصد باردار شدن دارند، زنان باردار و شیرده توصیه می‌شود. مصرف 3-2 بار ماهی در هفته (بسته به نوع ماهی مصرفی) می‌تواند نیاز مادر به مصرف DHA را برطرف کند. برای کسانی که قادر یا مایل به مصرف ماهی نیستند. مصرف مکمل‌هایی که حاوی مقادیر 200 میلی گرم در روز DHA است توصیه می‌شود. اما از آنجا که مغز جنین نسبت به جیوه و سایر آلودگی‌ها حساس تر است بنابراین این افراد باید از مصرف مکمل‌های حاوی جیوه خودداری کنند. همچنین می‌توان از مکمل‌های DHA سنتز شده توسط جلبک که بدون جیوه هستند نیز استفاده کنند.توصیه‌هایی برای مصرف امگا 3– به طور کلی اثرات فیزیولوژیک روغن ماهی در مصرف مداوم آن ظاهر می‌شود. برای بزرگسالان (افراد سالم و افراد با مشکلات عروق کرونر قلب) مصرف ماهی و سایر منابع امگا 3 حداقل 2-1 بار در هفته توصیه می‌شود. برای افرادیکه این مقدار ماهی را مصرف نمی کنند توصیه می‌شود حدود 1 گرم در روز کپسول روغن ماهی را استفاده کنند.– شاید بیشترین مشکل پس از مصرف کپسول روغن ماهی احساس طعم ماهی به دنبال آروغ زدن باشد. مصرف همزمان با غذا، فریز کردن کپسول، مصرف در زمان دیگری در روز و تغییر در فرمولاسیون مصرفی (استفاده از سایر برندها) می‌تواند به حل این مشکل کمک نماید.– دوزهای بالای روغن ماهی 15-3 گرم در روز سبب افزایش زمان انعقاد پذیری می‌شود. مصرف مقادیر 6 گرم در روز یا بالاتر می‌تواند بیماران را در معرض خطر بالا برای خونریزی قرار دهد. دوزهای پایین تغییر قابل توجهی بر زمان انعقاد پذیری خون ندارند.