روغن ماهی - fish oil

چربی ها جزو مواد ضروری برای بدن هستند که در فرآیند های مهمی مانند: سوخت و ساز و تولید انرژی ،کمک به شکل گیری ساختارها (غشای سلول ) و تولید بعضی از هورمون ها به بدن کمک می کنند. مصرف  روغن ماهی اثرات مفیدی بر سلامت انسان دارد . و از مهم ترین اثرات مفید آن می توان به کاهش تری گلیسیرید خون ، تنظیم ضربان قلب ، کاهش فشار خون، کاهش تجمع پلاکتی و جلوگیری از انعقاد خون، افزایش HDL یا کلسترول خوب، سلامت مغز و سیستم های عصبی به ویژه در افراد مبتلا به MS ، کاهش دردهای ناشی از التهاب مفاصل و آرتروز اشاره کرد.همچنین مصرف امگا ۳ توسط مادران باردار ، باعث افزایش ضریب هوشی نوزادان می شود.