انتخاب کرم ضدآفتاب

استفاده از کرم ضدآفتاب برای پیشگیری از آفتاب سوختگی، پیری زودرس و سرطان پوست بسیار مهم است. به علاوه مصرف این کرم هنگام شنا کردن و هاکی اهمیت بسزایی دارد اما چه نوع کرم ضدآفتابی را باید انتخاب کنیم. هنگام انتخاب و خرید کرم ضدآفتاب باید به ضریب حفاظت از پوست (SPF)، محتویات کرم و مناسب بودن کرم برای پوست صورت یا سایر اندام ها توجه نمود. به علاوه باید به ایمنی و سمیت، آلرژی به محتویات کرم و حتی بی خطر بودن کرم ضدآفتاب برای تعادل هورمون ها نیز توجه ویژه ای نمود.

 

کرم ضدآفتاب با SPFهای مناسب:

روزها از یک کرم ضدآفتاب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید. در روزهای آفتابی، پوست در معرض تابش اشعه ماورابنفش قرار می گیرد. ازهمین رو برای حفاظت از پوست خود از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید. 

استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF 15 باعث می شود که پوست کمتر در معرض اشعه های آفتاب قرار گیرد. با این حال اگر زمان طولانی تری را بیرون از منزل سپری می کنید، این نوع کرم مناسب و ایده آل نیست.

درصورتی که زمان طولانی تری را بیرون از منزل سپری می کنید، از کرم ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید، به عنوان مثال اگر به ساحل دریا می روید و یا در فضای باز ورزش می کنید، بهتر است از کرم هایی استفاده کنید که درجه SPF آنها بین 30 تا 70 است.

کرم ضدآفتاب با SPF 30 از قدرت 97 درصدی برای جلوگیری از تابش اشعه های UV-B به پوست برخوردار است.

 

فریب تبلیغ کرم هایی با SPF های بسیار بالا را نخورید:

کرم ضدآفتاب با SPF بالاتر از 70 عموما اندکی بهتر از SPF 50-70 است. بنابراین کرم ضدآفتاب با SPF 80-90 باعث می شود که شما پول هنگفتی را صرف کالایی بکنید که اثر مطلوب و رضایت بخشی ندارد.

هرچه شماره SPF کرم ضدآفتاب از 50 بالاتر رود، میزان محافظت کرم از پوست، به طور ناچیزی افزایش می یابد، به عنوان مثال SPF 50 از قدرت 98 درصدی برای جلوگیری از تابش اشعه های ماورابنفش برخوردار است درحالیکه SPF 100 از قدرت 99 درصدی برخوردار است.

کرم ضدآفتاب وسیع الطیف:

کرم ضدآفتاب وسیع الطیف از تابش اشعه های UV-A,B به پوست جلوگیری می کند که این اشعه ها انواع متفاوتی از اشعه های ماورابنفش هستند که به پوست آسیب می رسانند. عنوان" وسیع الطیف" روی کرم های ضدآفتاب برچسب شده است.

محتویات کرم ضدآفتاب که از تابش اشعه های UV-A,B جلوگیری می کند، متفاوت است. یک کرم ضدآفتاب خوب باید حاوی ترکیبی از مواد محافظت کننده باشد.

 

محتویات کرم ضدآفتاب:

در انتخاب نوع کرم ضدآفتاب به اولویت های فردی توجه کنید:

کرم ضدآفتاب به اشکال گوناگونی در بازار یافت می شوند که از جمله می توان به لوسیون ها، کرم ها، روغن ها، ژل، اسپری، پاک کننده و کرم لب اشاره کرد. نوع کرم ضدآفتاب به موارد استفاده بستگی دارد، به عنوان مثال کرم لب مخصوص حفاظت از لب است.

در انتخاب کرم ضدآفتاب به میزان SPF و درجه حفاظت کنندگی کرم در برابر اشعه ها توجه کنید.

هنگام استفاده از کرم ضدآفتاب به دستورات آن از جمله مدت زمان استفاده از کرم قبل از قرار گرفتن در آفتاب و تجدید آن توجه کنید.

 

درصورت لزوم، یک کرم با محتویات مختلف را امتحان کنید:

اگر پوست به یک نوع کرم ضدآفتاب حساسیت نشان داد، کرم های دیگر را امتحان کنید. توجه کنید که همه کرم های ضدآفتاب از محتویات مشابهی برخوردارند بنابراین زمان خرید کرم به محتویات آن خوب توجه کنید.

برخی حساسیت های پوستی شامل خارش، سوزش و قرمزی پوست می باشد.

بیشتر افراد به اسید پارا-آمینوبنزوئیک (PABA) حساسیت دارند. این ترکیب یکی از محتویات موجود در برخی کرم های ضدآفتاب است. درصورت داشتن حساسیت به این ترکیب، کرم های ضدآفتابی را انتخاب کنید که فاقد ترکیب PABA باشند.

از کرم های ضدآفتاب حاوی اکسی بنزن خودداری کنید زیرا این ماده می تواند وارد منافذ پوست شود و عملکرد هورمون ها را مختل کند.

 

از کرم های ضدآفتاب فیزیکی استفاده کنید که مانع از تابش اشعه ماورابنفش به پوست می شوند:

 کرم های ضدآفتاب فیزیکی از تابش و انعکاس اشعه های آفتاب جلوگیری می کنند در حالیکه کرم های ضدآفتاب شیمیایی بواسطه جذب اشعه های مضر ماورابنفش، از پوست محافظت می کنند.  برخلاف کرم های ضدآفتاب شیمیایی، ضدآفتاب های فیزیکی جذب پوست نمی شوند و تاثیر کمتری بر فعل و انفعالات بدن دارند.

ضدآفتاب های فیزیکی حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند.

از کرم ضدآفتاب تاریخ گذشته استفاده نکنید:

همیشه قبل از مصرف به تاریخ انقضای کرم های ضدآفتاب توجه کنید زیرا برخی کرم ها حاوی ترکیباتی هستند که با گذشت زمان فاسد می شوند و کرم فاسد و تاریخ گذشته به پوست آسیب می رساند.

بهتر است هرساله کرم ضدآفتاب جدیدی خریداری کنید تا اثربخشی بیشتر و بهتری داشته باشد. به طور کلی عمر کرم های ضدآفتاب حداقل 3 سال است.

 

محصولی را انتخاب کنید که مناسب پوستتان باشد:

بیاد داشته باشید که یک کرم ضدآفتاب گران قیمت همیشه بهترین نیست. اگرچه خرید یک برند گران قیمت احساس خوبی دارد اما لزوما اثربخشی این برند بیشتر از برندهای ارزان قیمت نیست. 

 

انتخاب کرم های مخصوص:

برخی از کرم های ضدآفتاب مخصوص کودکان و اطفال هستند. این محصولات معمولا حاوی SPF بالا بوده و دارای ترکیباتی هستند که برای پوست کودکان مناسب می باشند و ضد رطوبت هستند. انتخاب کرم ضدآفتاب ویژه کودک به حفاظت از پوست آنها کمک می کند.

عموما کرم های ضدآفتاب ویژه کودکان حاوی ترکیباتی همانند اکسید روی هستند که مانع تابش اشعه های ماورابنفش می شوند زیرا اکسید روی مناسب پوست های حساس است

کودکان زیر 6 ماه تا حد امکان باید دور از آفتاب باشند زیرا پوست آنها نسبت به پوست بزرگسالان، اشعه ماورابنفش بیشتری را جذب می کند لذا حفاظت از پوست آنها می تواند بسیار سخت و دشوار شود.  

 

خرید لوازم آرایش حاوی ترکیبات ضدآفتاب:

چنانچه همیشه از لوازم آرایش استفاده می کنید، می توانید از لوازم آرایش حاوی ترکیبات ضدآفتاب استفاده نمایید. برخی لوازم آرایش، صورت را از تابش اشعه آفتاب بدون نیاز به استفاده از کرم ضدآفتاب حفاظت می کند. برخی از برندهای لوازم آرایش حاوی ترکیبات ضدآفتاب هستند بنابراین این وظیفه شماست که برند دلخواه و مطلوب را انتخاب کنید.         

لوازم آرایشی که اغلب حاوی SPF است، از کل صورت حفاظت می کند.

 

کرم لب با SPF حداقل 30 را برای جلوگیری از تابش اشعه آفتاب استفاده کنید:

اگر زمان طولانی را در خارج از منزل می گذرانید، بهتر است از کرم مخصوص لب برای حفاظت از پوست استفاده نمایید. دراین صورت نیازی به استفاده منظم از کرم ضدآفتاب روی لب نیست. بنابراین با خریداری کرم لب که حاوی SPF است، لب مرطوب شده و از پوست آن حفاظت می شود.

کرم های لب حاوی ترکیبات ضدآفتاب بوده و متنوع هستند. کرم با SPF حداقل 30 را انتخاب کنید که بتواند از پوست لب حفاظت کند.

در صورت شنا کردن و یا عرق کردن از کرم های ضدآفتاب مقاوم به رطوبت استفاده کنید:

کرم های ضدآفتاب مقاوم به رطوبت در محیط های مرطوب، خاصیت خود را از دست نمی دهند اما سایر ضدآفتاب ها بلافاصله بعد از مصرف، خاصیت خود را از دست می دهند. بنابراین اگر شنا می کنید، می توانید از کرم های ضدآفتاب مقاوم به رطوبت استفاده کنید.

امروزه هیچ کرم ضدآفتابی را نمی توان با برچسب ضدآب مشاهده کرد و هیچ کرم ضدآفتابی کاملا ضدآب نیست بلکه این کرم ها مقاوم به رطوبت هستند.

از کرم های ضدآفتاب مقاوم به رطوبت هنگام شنا کردن به مدت 40 یا 80 دقیقه و یا زمان عرق کردن استفاده کنید. شیوه تجدید کرم را طبق دستورالعمل انجام دهید.

درصورت لزوم از محصولاتی استفاده کنید که ویژه پوست های حساس است:

در صورت داشتن پوست حساس، از کرم های ضدآفتاب حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم که از تابش اشعه ماورابنفش جلوگیری می کنند، استفاده نمایید. ضدآفتاب های فیزیکی از تابش اشعه ها جلوگیری کرده و جذب پوست نمی شوند. این محصولات برای پوست های حساس، بسیار خوب و مفید هستند. این ترکیبات، پوست را سفید کرده، اثربخشی خوبی داشته و بر چهره تاثیری نمی گذارند.