مولتی ویتامین را چه کسانی باید مصرف کنند؟

دلایل مصرف روزانه مولتی ویتامین

همه افراد می دانند که مصرف روزانه مکمل ها و مولتی ویتامین ها می تواند به جلوگیری از بروز بیماری های قلبی و استئوپورز و نیز عفونت یا سرماخوردگی معمولی کمک کند.

در زیر به دلایل مصرف روزانه مولتی ویتامین به منظور تقویت سلامت و آرامش اشاره می کنیم:

۱- سلامت در دوران سالمندی:

با بالارفتن سن، بدن بسختی می تواند مواد مغذی را جذب کند. بنابراین لازم است مصرف این مواد مغذی افزایش یابد.

۲-اصلاح کمبود مواد مغذی ناشی از مصرف داروها، جراحی و یا بیماری دیابت:

با بالارفتن سن، برخی عوامل یا اشتباهات، حساسیت به کمبود مواد مغذی را افزایش می دهد.

مولتی ویتامین را چه کسانی باید بخورند؟

۴-تقویت انرژی:

مصرف روزانه مولتی ویتامین یا مکمل ها با افزایش میزان انرژی ارتباط دارد

۵-سم زدایی بدن:

وجود مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ب کمپلکس در مولتی ویتامین به سم زدایی بدن، سهولت در انجام واکنش های آنزیمی و حفظ سلامت بافت کبد و دیگر بافت ها کمک می کند.

۶-حفظ قدرت عضله:

بسیاری از مشکلات مربوط به پیری عضله با آسیب رادیکال آزاد ارتباط دارد لذا مصرف روزانه مولتی ویتامین غنی از آنتی اکسیدان می تواند به حفظ رادیکال های آزاد کمک کند. ویتامین دی نیز موجب بهبود قدرت عضله در سالمندان می شود.

۷-پیشگیری از زمین خوردن:

مصرف روزانه مولتی ویتامین و مکمل ها بخصوص ویتامین دی و کلسیم می تواند تعادل بدن را بهبود بخشد و خطر زمین خوردن را کاهش دهد.

۸-احیای حس بویایی:

آنوسیما که ناتوانی در تشخیص بواست، بدلیل کمبود روی اتفاق می افتد.

۹-جلوگیری از کم شنوایی:

طبق تحقیقات انجام شده، بین کاهش شنوایی و کمبود ویتامین های ب کمپلکس ارتباط وجود دارد. همچنین افزایش سطح هموسیستین، خطر کم شنوایی را افزایش می دهد

۱۰-سلامت پوست:

مصرف بتاکاروتن و ویتامین های ث و ای برای حفظ سلامت و شادابی پوست مفید است.

۱۱-پیشگیری از آسم و آلرژی:

افراد مبتلا به آسم و آلرژی اغلب از کاهش سطح ویتامین ث، روی، سلنیوم و منیزیم رنج می برند.

۱۲-پیشگیری از عوارض دیابت:

دیابت یکی از بیماری هایی است که مواد مغذی را از بدن می گیرد و افراد را درگیر عوارض جدی و بیماری های چشمی، اعصاب، شریان های خون و کلیه می کند..

۱۳-بهبود خلق و خو:

مصرف روزانه مولتی ویتامین تاثیر مثبتی بر خلق وخو و آرامش روانی و هیجانی دارد.

۱۴-مدیریت و کنترل استرس:

مصرف روزانه مولتی ویتامین بخصوص مولتی ویتامین های حاوی ویتامین ب کمپلکس به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند.

۱۵-پیشگیری از خشکی چشم:

ویتامین ها بخصوص آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت بینایی بسیار مهم و ضروری است اما تا قبل از ۶۵ سالگی، آسیب رادیکال آزاد عوارض خود را برجای گذاشته و چشم ها آب زیادی را از دست می دهند. به همین دلیل مصرف مواد مغذی می تواند به درمان یا پیشگیری از خشکی چشم کمک کند.  

۱۶-پیشگیری از بیماری های دهان و دندان:

ویتامین ث نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های دهان و دندان دارد و به حفظ ساختار و بافت دهان و دندان کمک می کند. سایر آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین آ، ای و سلنیوم برای سلامت دهان و دندان مفید است. البته روی مهمترین عنصری است که به تثبیت غشای سلولی و جلوگیری از رشد پلاک کمک می کند. کمبود روی و ویتامین آ در میان بیماران دهان و دندان شایع است.

برای مشاهده مقالات بیشتر >>>>اینجا را کلیک کنید.

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید