مروری بر فواید مکمل غذایی حاوی فیبر

بررسی مکمل غذایی حاوی فیبر

فیبرها به شکل‌های مختلفی در دسترس هستند. میوه‌ها، سبزی‌ها، غلات و حبوبات حاوی سبوس، دارای مقادیر قابل توجهی از فیبرها هستند. اهمیت فیبر به حدی است که امروزه از این مواد به شکل دارو و مکمل‌های رژیمی برای درمان انواع بیماری‌ها استفاده می‌شود. حقیقت این است که ما با برگزیدن شیوه زندگی مناسب و استفاده از رژیم غذایی مناسب و حاوی مواد غنی از فیبر مانند سبوس، میوه‌ها و سبزی‌های تازه در کنار انجام حرکات ورزشی و نوشیدن آب به میزان کافی می‌توانیم از بروز بسیاری از مشکلات به خصوص مشکلات دستگاه گوارش جلوگیری کنیم اما با این حال گاهی اوقات نمی‌توان تنها با مصرف فیبرهای موجود در مواد غذایی، میزان مورد نیاز و لازم این مواد را برای بدن تامین کرد و باید از مکمل‌ها و داروهای فیبری  کمک گرفت. در ادامه نکاتی را درباره این دسته از مکمل‌ها و داروها مرور خواهیم کرد.

 

 کاربرد مصرف فیبر در یبوست

فیبرها به اشکال مختلفی به عنوان دارو مصرف می‌شوند و از این مواد برای درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کنند. مثلا استفاده از فیبر در درمان یبوست سبب افزایش حجم مدفوع و افزایش حرکت روده‌ها شده و همچنین با افزایش آب مدفوع، آن را نرم‌تر و عمل دفع را راحت‌تر می‌کند. 

 

 

نکاتی درباره فواید مکمل‌های غذایی فیبری

فیبردرمانی در رژیم‌های کاهش وزن هم نقش بسزایی دارد. مصرف مکمل‌های خوراکی معمولا برای تکمیل رژیم غذایی مخصوصا به افرادی که رژیم‌های کاهش وزن دارند توصیه می‌شود. این نوع مکمل‌ها ضمن آنکه حس سیری را القا می‌کنند مواد گوناگونی که ممکن است در رژیم غذایی معمول افراد فراموش شده باشد یا به مقدار کافی دریافت نشود را تأمین می‌کنند. مکمل‌ها ممکن است به صورت پودر، قرص، کپسول یا مایع در دسترس باشند.
مکمل‌های فیبری آثار جانبی مفید دیگری نیز دارند. به عنوان مثال پسیلیوم یک داروی ملین گیاهی است که از طریق جذب آب باعث حجیم شدن محتویات روده می‌شود. این گیاه که از خانواده فیبرهای محلول است، یکی از ملین‌های حجیم شونده است و در کنار یک رژیم غذایی سالم برای درمان کلسترول بالا به کار می‌رود. این گیاه همچنین به کنترل بهتر بیماری در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.

 

 

نکات کلیدی در مصرف مکمل‌های فیبری

•    فیبرها باید با حجم زیادی از آب مصرف شوند. 
•    فیبرهای دارویی را باید طبق دستور دکتر مصرف کرد و با دقت به دستورالعمل درج شده روی جعبه عمل کرد و در صورت وجود هر گونه ابهامی با پزشک یا داروساز داروخانه مشورت کرد. 
•    اگر از ویفرهای حاوی فیبر استفاده می‌شود، ویفرها قبل از بلعیده شدن باید به طورکامل جویده شوند.
•    اگر از فرم‌های پودری فیبر استفاده می‌شود، میزان مصرف در هر وعده باید با برچسب روی محصول منطبق باشد. پودر باید در یک لیوان پر از آب حل شده و بلافاصله خورده شود. در صورت غلیظ بودن مخلوط می‌توان به آن آب اضافه کرد. هنگام آماده‌سازی پودر فیبر، نباید فاصله از آن آنقدر کم باشد که هنگام تنفس، ذرات پودر وارد سیستم تنفسی شود؛ زیرا در موارد نادر واکنش آلرژیک مشاهده شده است.
•    تعیین میزان مکمل های فیبر بستگی به سن، شرایط پزشکی و میزان پاسخ بدن بیمار به دارو دارد. خود بیمار نباید میزان مصرفی را تغییر دهد.
•    این مواد ممکن است میزان جذب سایر داروها را کاهش دهد، بنابراین باید دو ساعت قبل از داروهای دیگر مصرف شود. 
 

 

عوارض احتمالی فیبردرمانی 

افراد زیادی از فیبردرمانی برای درمان مشکلات مختلف خود استفاده کرده‌اند و دچار عوارض خاصی نشده‌اند؛ پزشکان نیز به دلیل مفید بودن، این روش را برای بسیاری از بیماران خود تجویز می‌کنند. اما در عین حال ممکن است برخی افراد با مصرف این مواد دچار گرفتگی و گاز معده شوند. در صورت بروز این عوارض باید به پزشک یا داروساز داروخانه مراجعه کرد. 
مکمل های حاوی فیبر باید همراه با آب فراوان خورده شود. 
واکنش‌های آلرژیک جدی در مورد مکمل‌های فیبری معمولا به ندرت رخ می‌دهد، اما در صورت بروز علایمی مانند جوش، کهیر، خارش(به خصوص در صورت، زبان و مری)، سرگیجه و مشکلات تنفسی باید به سرعت به اورژانس مراجعه کرد.

مواردی که باید پیش از مصرف مکمل فیبری با پزشک مطرح کنیم
  • پیش از استفاده از ملین‌های حجیم شونده باید هرگونه آلرژی‌ با پزشک درمیان گذاشته شود. این ترکیبات ممکن است حاوی مواد غیرفعالی باشد که موجب بروز آلرژی یا سایر مشکلات شود. 
  • قبل از مصرف این دارو باید سوابق پزشکی به خصوص در زمینه انسداد روده، مشکلات بلع، آپاندیسیت یا علایم آپاندیسیت (مانند تهوع، استفراغ، معده‌ درد ناگهانی و یا درد شکم با علت ناشناخته)، تغییر ناگهانی در عادات روده که برای بیش از دو هفته ادامه پیدا کند یا خونریزی از مقعد با پزشک در میان گذاشته شود.
  • برخی از فیبرهای درمانی حاوی قند فراوان هستند. افراد مبتلا به دیابت باید در انتخاب نوع محصول دقت فراوان داشته باشند و پیش از تجویز پزشک حتما این موضوع را با پزشک در میان بگذارند. در کل افرادی که محدودیت مصرف برخی از مواد را به لحاظ بیماری‌ها دارند باید در مصرف فیبرهای دارویی بسیار احتیاط کنند.
  • خانم‌های باردار و مادرانی که فرزند شیرخوار دارند نیز برای مصرف داروهای فیبری باید حتما با پزشک مشورت کنند.

  فیبردرمانی و سازگاری با داروها    

  • تأثیرات برخی داروها در صورتی که همزمان با داروها یا محصولات گیاهی دیگری مصرف شوند ممکن است تغییر کند و این مساله در مورد مصرف همزمان داروهای فیبری و داروهای دیگر نیز احتمال دارد رخ دهد. این موضوع می‌تواند خطر بروز عوارض جانبی را بالا برده و مانع از کارکرد درست دارو شود. 
  • تأثیر داروها بر یکدیگر کاملا ثابت شده است اما همیشه رخ نمی‌دهد. با نظارت مستقیم پزشک و تغییر در روش مصرف دارو می‌توان میزان تاثیر داروها بر یکدیگر را مدیریت کرد. برای حصول بهترین نتیجه قبل از شروع درمان با فیبر باید فهرست تمام داروها و محصولات گیاهی مورد استفاده را در اختیار پزشک گذاشت. با شروع مصرف این داروها نباید هیچ تغییری در میزان مصرف سایر داروها بدون اجازه پزشک انجام گیرد.  

  شرایط نگهداری داروهای فیبری
شرایط و دستورالعمل برندها و شرکت‌های تولیدکننده داروهای فیبری برای نگهداری این نوع داروها متفاوت است. باید اطلاعات روی جعبه دارو را کنترل کرده و آن را در شرایط مناسب نگهداری کرد. روی دستورالعمل نگهداری بیشتر این داروها بر نگهداری آنها در محیط‌ های خشک و خنک تاکید شده است با این حال نکته مشترک و اساسی در مورد نگهداری از این دسته از داروها و در کل تمام داروها این است که باید از دسترس کودکان و حیوانات خانگی دور باشند.

 

 

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید