آیا کودک من نیاز به مکمل دارد؟

جایگزین مولتی ویتامین ها برای کودکان بد غذا:

اغلب اوقات به والدین توصیه می شود که به کودک بدغذا، مولتی ویتامین بدهید.

اگر کودکتان میوه و سبزیجات نمی خورد و یا از خوردن موادغذایی طفره می رود، دادن ویتامین می تواند نیازهای تغذیه ای او را تامین کند.

در واقع مصرف روزانه مولتی ویتامین می تواند مواد مغذی موردنیاز بدن را تامین کند و هرگونه کمبود مواد مغذی مثل آهن، ویتامین دی و کلسیم را جبران کند. بسته به کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی کودکتان، می توانید به او مولتی ویتامین بدهید.

 

جایگزین ویتامین ها:

اگر کودکتان بدغذاست و حتی حاضر به خوردن ویتامین های روزمره نیست، چه می کنید؟

برای این دسته از والدین، یک گزینه فوق العاده و شگفت انگیز داریم. اما برخی کودکان با دیدن ظاهر گچی ویتامین های جویدنی، حتی حاضر به لمس و دست زدن به این ویتامین ها نیستند. پس با این کودکان چه کنیم؟

شما می توانید برندهای مختلفی از ویتامین های جویدنی و پاستیلی را با طعم و مزه ها و اشکال مختلف امتحان کنید و مطمئن باشید که کودکتان یکی از آنها را انتخاب خواهد کرد.

علاوه بر این میتوان از خوراکی هایی نظیر میوه، سبزیجات، غلات سبوس دار، لوبیا، مغزها و دانه ها استفاده نمود که خوردنش برای کودکان بدغذا راحت و آسانتر از سایر غذاهاست.

 

آیا کودک من نیاز به مولتی ویتامین ها دارد؟

غذاهای غنی شده با ویتامین:

 اگر کودکتان ویتامین نمی خورد و تصور می کنید که او نیاز به ویتامین دارد، می توانید غذاهای غنی شده با ویتامین را امتحان کنید.

اگر ساندویچ کره بادام زمینی و مربا را با نان گندم سبوس دار تهیه کنید ( برچسب خوراکی را بخوانید) می توانید نیاز کودک به فیبر، کلسیم، ویتامین دی و سایر ویتامین ها و املاح معدنی را برطرف کنید.

سایر غذاها، خوراکی ها یا نوشیدنی های غنی شده با ویتامین شامل موارد زیر می باشد:

  • لبنیات کم شیرین غنی شده با کلسیم و ویتامین دی
  • شیر سویا غنی شده با ویتامین
  • بلغور جو غنی شده با آهن، کلسیم، ویتامین آ و سایر مواد مغذی
  • پاستا غنی شده
  • آبمیوه

البته این بدین معنا نیست که یک جعبه آب سیب می تواند جایگزین یک مولتی ویتامین شود بلکه با انتخاب غذاهای کامل و خوراکی های غنی شده با ویتامین می توانید از تامین همه ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز کودکتان احساس آرامش کنید. با تشریح رژیم غذایی کودکتان برای پزشک اطفال می توانید از نیاز یا عدم نیاز کودک به قرص ها یا مکمل های اضافی اطمینان یابید.

دیدگاه‌ها

افزودن دیدگاه جدید